Een relatie die beëindigd wordt, een vriendschap die voorbij is, een familielid dat overlijdt… Iemand verliezen is nooit makkelijk. Je voelt je diep verbonden met deze persoon en je was er wellicht nog helemaal niet klaar voor om diegene niet meer in je leven te hebben. Je voelt je verdrietig, boos of misschien wel teleurgesteld. Toch is het belangrijk om je te focussen op jezelf en niet vast te houden aan iets waar je niets meer aan kunt doen. Maar, hoe laat je iemand dan los?

Relativeren

Soms ben je zo ondergedompeld in verdriet, dat je de zaken niet meer helemaal helder ziet. Het kan dan helpen om de situatie even van een afstand te bekijken en te relativeren. Wat heb je aan dit gevoel? Wat levert het je uiteindelijk op? Helpt het je of werkt het je juist tegen? Als je erachter komt dat al deze vragen negatieve uitkomsten hebben, kun je het makkelijker loslaten. Het brengt je niets en kost je waarschijnlijk alleen maar energie.

Gedachten verzetten

Als je verdrietig of boos bent, is het vaak het makkelijkst om jezelf in je huis op te sluiten en alleen te zijn. Dit mag ook zeker, maar na een tijdje kan het juist ook heel effectief zijn om mensen op te zoeken en leuke dingen te doen. Het voelt misschien een beetje tegennatuurlijk, omdat je het liefst nog even wil zwelgen in je verdriet. Het gevaar hiervan is echter dat je er te lang in blijft hangen. Ga er dus op uit! Omgeef je met positieve mensen, doe dingen waar je echt blij van wordt of probeer juist iets uit wat je nog nooit eerder gedaan hebt. Je zult zien dat je gedachten even op een andere plek zijn.

Piekeruurtje

Ondanks dat het heel goed is om je gedachten te verzetten, heeft het daarentegen ook geen zin om te vechten tegen je gevoel. Hoe vaker je tegen jezelf zegt dat je iets niet mag, des te meer je er uiteindelijk mee bezig zal zijn. Het is dan ook helemaal okay om je gevoelens de ruimte te geven! Stel gewoon iedere dag een pieker(half)uurtje in. In deze tijd mag je alles denken en voelen wat je wil. Probeer niets te weerleggen, maar laat het gewoon gebeuren. Soms kan het helpen om je gedachten en gevoelens op papier te zetten, zodat je ze letterlijk van je af kunt schrijven. Je zult zien dat het oplucht om je gevoelens toe te laten en er niets mee te hoeven doen.

Tijd heelt alle wonden

Deze tips maken het proces misschien draagbaarder, maar het belangrijkste dat je jezelf moet gunnen is tijd. Iemand verliezen en loslaten is een proces dat zich niet zomaar in een dag voltrekt. Wees dus niet te streng voor jezelf en neem de tijd om door alle fases heen te gaan. Loslaten doe je op je eigen tempo!